養生

氣功拳術中醫健身養生

本文所屬類別:[氣功養生]來源:古方中醫網 發布時間:2018-02-24 【字體:

拳術健身養生的機理

拳術,是以修煉內氣、展放外形和提高機體收縮功能為目的,蘊含著吐納、導引、坐功、睡功等多種內功。操練之時,緩緩運氣,上至巔頂,下至涌泉。手之出入,足之進退,身之左旋右轉,練成一氣,最終氣沉丹田。久之,則丹田真陽內生,至心腎相交,水火既濟,機體上下通、前后通、左右通、內外通,一身之氣通與天地氣通相合,即“天人合一”也,此正所謂《黃帝內經》“真氣者,所受于天與谷氣并而充全身”之意。它從修練后天水谷之氣入手,通過后天充養先天功能的逐漸加強和積蓄,筑起機體健康的穩固長城。

拳術要求外練筋、骨、皮,內練精、氣、神,

而又尤重于內練。通過心靈的感受,情感的塑造,表想出人自我的神韻和魅力。練拳時心靜神定,以養心斂神;舒體凝目,以養肝育陰,中氣厚實,以養脾益胃;呼吸自如,以養肺聚氣;丹田氣守,以養腎納氣。中醫有“痛則不通,通則不痛”的原理,氣血通暢,意念引導內氣流于四肢,則筋骨堅牢、動作靈活;肌肉堅實,贅肉消除;毛發堅固,光澤柔潤。同時,練拳還能開發身體的潛能,激發人體的極限。堅持長期修煉,就可能達到祛病強身、延年益壽之目的。

鑒于此,無論何種拳種的練習,都要守中氣,絕雜念,緩呼吸,蓄眼神,即做到所謂“過去的不想,眼前的不顧,將來的不慮”者,不能有大喜大悲、著急狂躁的情緒。有云:“心不安,則性擾之;氣不聚,則神散之。心性不相銜,則四體百骸無不盡亂;神氣不相接,則千經百脈,莫不盡閉。雖依法作勢而無大效焉。”練拳還要長期堅持,順其自然,無忌心、斗心、灰心,千錘百煉,方能達到“動四兩撥千斤”之境界。

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